河北TBCカルチャーセンター・健康・美容・踊り

　※印は女性のみ
日程については、祝日や講師の都合等により、変更になる場合もございます。詳しくは　メルパルク教室　℡022-792-8123までお問い合わせ下さい。
◆◆入会金・維持運営費◆◆はこちらをご覧下さい。

《次の記載がある講座はご注意下さい。》
★　満　席　・・・⇒　只今、満席のため入会不可
★　入会月限定　・・・⇒途中入会不可の講座です。入会可能な月は、１月、４月、７月、１０月です。　
　　　　　　　　　　　　　　　ご希望の方は、お早めの手続きをお願いします。

講座名と講師	曜日・時間	講座の内容	受講メモ
※クラシックバレエⅠ フローラルバレエスタジオ主任教師服部俊江	土曜日 10：00～11：20	レッスンはまずバーを使って最も基礎的な動きから始め，鏡の前で基本的動作を学ぶセンターレッスンに続きます。この間にバレエの技術のほか踊りの音楽性や表現も習います。筋肉に柔軟性と弾力が着き，動作がリズミカルで整然となってきたら，動作の組み合わせや調和のさせ方が次第に高度になり，バレエ作品の断片が織り込まれます。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品レオタード，タイツ，シューズ，ヘアバンド，タオル
※クラシックバレエⅡ フローラルバレエスタジオ主任教師服部俊江	土曜日 11：30～12：50
※クラシックバレエⅢ フローラルバレエスタジオ主任教師服部俊江	土曜日 13：00～14：20
※魅惑のフラⅠ M・Tモダンアート主宰山崎吉子	火曜日 13：30～15：00	魅惑のフラ！野性のパワーを秘めた優雅な動きセクシーエレガンス！一歩進んでこの魅力に挑むなら，やはり身体の芯から変身です。講座は常時，フラの基本から作品レッスンまでシェイプ並行の欲張りな内容。身に付けば，体で表現する歓喜に次々と感動の世界が開けて来ます。さあ！まずは美しい音の波間に身をゆだね，ゆっくりと南の島へ！（年齢はほとんど関係ありません）	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品Ｔシャツ，スパッツなど運動しやすい服装ならなんでも
※魅惑のフラⅡ M・Tモダンアート主宰山崎吉子	火曜日 15：30～17：00
満　席 ※魅惑のフラⅢ M・Tモダンアート主宰山崎吉子	土曜日 12：30～13：50
※魅惑のフラⅣ M・Tモダンアート主宰山崎吉子	土曜日 14：10～15：30
※お勤め帰りのベーシック・フラﾊﾜｲｱﾝ･ｶｱﾙﾁｬｰ･ｸﾗﾌﾞ主宰堀江順子星上千尋	火曜日 18：30～19：40	フラ初心者の方でも楽しめるように、基本となるステップやハンドモーションを丁寧にお伝えします。また、美しく健康的に踊るための基盤となる「姿勢を正しくすること」を大切に、一人一人の姿勢にも注意をむける、心と身体が喜ぶフラ・レッスンの時間です。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品Ｔシャツ，スパッツ，レオタード，ﾀﾞﾝｽｽｶｰﾄなど運動しやすい服装
太極拳日本健康協会講師石田さと子（監修）河野裕子	金曜日 10：30～12：00	太極拳は中国古来の武術で，現在は，健康法として親しまれています。この健康法を初心者に分かりやすく解説しながら，指導致します。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品トレーニングウエア，運動靴
気功太極拳日本健康協会講師石田さと子	月曜日 13：00～14：30	気功を取り入れた立禅で心をほぐし，中国古来の武術，現在は健康法として親しまれている簡化24式太極拳を基本から学びます。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品
※健康ストレッチヨーガ Ⅰ 日本健康ヨーガ協会理事長永沼秀章	木曜日 10：00～11：30	ヨーガのポーズと呼吸法，瞑想法を身に着けるとスリムな体と精神の安らぎが得られます。アメリカで科学的に解明されたストレッチ（伸ばす）は，運動生理学に基づき，ゆっくりした動作で柔軟性を高め肩凝り，腰痛などの予防となります。内臓の働きを活発にし，ウエストを引き締め，健康で美しくやせるよう指導致します。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品トレーニングウエアかレオタード
※健康ストレッチヨーガ Ⅱ 日本健康ヨーガ協会理事長永沼秀章	金曜日 10：00～11：30
※健康ストレッチヨーガ Ⅲ 日本健康ヨーガ協会理事長永沼秀章	月曜日 10：00～11：30
剣舞・詩舞全日本剣詩舞道連盟・大輪神刀流師範庄　子　都代子	木曜日 13：00～15：00	剣詩舞は，武士が陣中で士気を鼓舞するために行ったのが始まりで，詩吟に合わせて剣や扇を持って舞いながら，その心を形で表現するものです。立居振る舞いは，武道の余韻を残しながら，柔と剛，静と動との清楚な調和を求める構成となっており，漢詩の吟詠に合わせて劇中の人となることができます。健康増進，美容にも効果があり，着物やはかま姿も美しくなっていきます。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）教材費模擬刀，上衣，はかまなど28,100円
美の居合道田宮流居合七段庄子都代子	木曜日 15：30～17：30	田宮流居合は，一瞬にして敵を倒す剣技で，無形文化財。居合は礼節を重んじる精神を大切にするので，日常の立ち居振る舞いを美しくすることにつながります。丹田が鍛えられる結果，ウエストが締まり，腕を振るので胸も鍛えられ，女性の美容，健康に良く，護身術としても役立ちます。左腕をよく使うので左右の脳の働きがバランスよくなります。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品模擬刀，上衣，袴，ひざ当て
杖　　道全日本剣道連盟杖道錬士七段庄子　都代子	第１木曜日第３木曜日 17：30～19：30	長さ１㍍２８㌢、直径２．４㌢の白樫の棒を自在に操り、護身と打突の攻撃に役立てる。形稽古が中心であり、刀や槍に比べて穏健な武道とも言えますが、礼を重んずる精神は、それだけ高いと言っていいでしょう。四百年の伝統を持つ古式の型に、現代の流れを加え、現代杖道は、スポーツとしてもすぐれたスタイルになっています。男女それぞれの年齢に区別なく全身の平均的な運動、反射神経の修行には最適です。	受講料･維持運営費３ヶ月６回9,450円（入会金別）受講者持参品木刀　杖（初日に講師が教室で指示）
新舞踊松若流宗師範松若由安	月曜日 13：00～15：00	どなたにも親しみやすく，楽しみながら覚えられる新舞踊，歌謡舞踊を分かりやすく指導致します。踊りの輪を作りながら，心の輪も作り，楽しい毎日を過ごせるようお役に立てればと思います。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品着物，帯，足袋，扇子
社交ダンス～パーティーダンスを楽しく～オガワダンススクール主宰小川務小川満枝	初級金曜日 12：30～14：00	基本的な立ち方(ポイズ)から各種目のリズムパターンをつかみ、ジルバ、スローリズムダンス、ワルツ、タンゴ、ルンバなど基本的なステップを指導いたします。各種のパーティーダンスに参加できるようになると、いろいろな人との交流が広がります。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品服装は動きやすいものなら，自由ですが，ダンスシューズは，ご用意ください。希望者には当方で斡旋します
	中級Ⅰ 金曜日 14：10～15：40
	中級Ⅱ 金曜日 18：30～20：00
	上級金曜日 16：00～17：30
※美容バレエ現代舞踊協会会員佐　取　純　子	木曜日 18：15～19：10	バレエは調和のとれた美しい身体を作り、機敏さやシェイプアップにも役立ちます。バレエから美容に最適なエッセンスを抜き出し、楽しいレッスンに構成していきます。	受講料･維持運営費３カ月９回11,970円（入会金別）受講者持参品動きやすい服装
※ストレッチバレエ現代舞踊協会会員佐　取　純　子	木曜日 19：10～20：10	正しい筋肉の伸縮で血行を良くし、バレエの簡単にできるステップを踏み、さわやかな汗をかいて心も体もリフレッシュしましょう。	受講料･維持運営費３カ月９回11,970円（入会金別）受講者持参品動きやすい服装
踊ろうフラメンコスペイン舞踊家菊田まゆみ	土曜日 18：00～19：30	フラメンコ入門を受講された方、また経験のある方を対象としたこちらの講座では、フラメンコの独特のリズム感を身につけていただくよう、ひとつの曲を無理なく踊れるよう振付けていきます。	受講料･維持運営費 3カ月9回14,175円（入会金別）受講者持参品服装はレオタード、またはＴシャツに裾幅のあるスカート。フラメンコシューズ、またはローヒールの靴をお持ち下さい。
※ハワイアン・フラⅠ エミ・バレエスクール主宰レイモミ小野エミ・バレエスクール講師三戸礼子	月曜日 13：00～14：30	ハワイアン・フラは見る人にお話をするように踊るのが特徴です。世界の民族舞踊の中でも踊るフラの手の美しさは高い評価を得ています。適宜，頭を使い，無理のない動きは子供から大人まで楽しめる踊りです。まずは，軽くウオーミングアップした後、足のステップの基本を覚えてもらい，次に一曲ずつ，ゆっくりしたペースで指導してまいります。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品上はTシャツかレオタード，下はギャザースカートかスパッツ
※ハワイアン・フラⅡ エミ・バレエスクール主宰レイモミ小野エミ・バレエスクール講師三戸礼子	月曜日 15：00～16：30
※　タヒチアンダンス(夜) エミ・バレエスクール主宰レイモミ小野エミ・バレエスクール講師及川由紀	水曜日 18：30～20：00	南太平洋の最後の楽園タヒチに、古代から伝わる情熱的な民俗舞踊。トロピカルな気分で、初心者の方でも気軽に楽しめる講座です。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品Ｔシャツ、スパッツ、タオル
※ タヒチアンダンス（昼）エミ・バレエスクール主宰レイモミ　小野エミ・バレエスクール講師及　川　由　紀	水曜日 12：30～14：00	南太平洋の最後の楽園タヒチの情熱的で楽しいダンス。トロピカルな気分を味わいながら、軽快なリズムに合わせて、ご一緒に踊ってみませんか。	受講料･維持運営費３ヶ月９回11,970円（入会金別）受講者持参品Ｔシャツ、スパッツ、タオル
梅后流江戸芸かっぽれ梅后流江戸芸かっぽれ師範櫻川梅博	第１火曜日第３火曜日 10：00～12：00	「かっぽれ」は伝統芸能です。かつては芸人だけの「かっぽれ」でしたが，全ての人々が踊って楽しめる「かっぽれ」に生まれ変わりました。身体の動き，所作を極力シンプルにした手踊りで，背筋を真っすぐに伸ばして踊る「かっぽれ」は老若男女どなたでも楽しく踊りながら，ストレッチの効果も期待できる粋な踊りです。身も心も豊かに，生きがいのある人生を送る一助となりますよう一緒に楽しみましょう。	受講料･維持運営費 3カ月6回9,450円（入会金別）受講者持参品Ｔシャツ，パンツ，綿足袋，タスキになるヒモ，日本手ぬぐい（ハチマキ）教材費ハチマキ，タスキ，パッチ，カセットその他のセットが12,000円
盆踊りを一緒に踊りましょう泉翠流家元泉　翠　徳　慧	第１木曜日第３木曜日 13：00～14：30	豊年祈願や盆供養のため始められたという伝統行事。幻想的で洗練された美しさと優美で流れるような動きを醸し出します。	受講料･維持運営費３ヶ月６回9,450円（入会金別）受講者持参品着物、ゆかた、帯、足袋教材費テープ（2,000円程度)
※バ　リ　舞　踊バリ舞踊家守　屋　圭　子	土曜日 18：15～19：45	「バリ舞踊」はインドネシアのバリ島に伝わる伝統舞踊。ガムラン音楽の調べに合わせ、左右に素早く動く目や細かく震える指先、小さく８の字を描くように揺れるくびの動きが特徴的。バリ舞踊の基本と呼ばれる中腰の姿勢は首筋を美しく伸ばす効果があり、健康に最適。基本動作から学び始め、一曲ずつ丁寧に指導します。	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品動きやすい服装、あればサロン (腰に巻く布) 教材費カセット代500円程度
楽しく踊ろうカントリーダンス！アメリカンダンスランチ主宰元　木　節　子	月曜日 10：30～12：00	お年寄りから子供まで踊れるカントリーダンスは、今、世界中で人気のダンスです。音楽に合わせて短いダンスを方向を変えながら繰り返し踊るもので１つのダンスを覚えてしまえば、どんな曲にも合わせられます。聞くだけでも心がウキウキするはずです。この講座では、世界中のカントリーダンサーが踊る最も有名なダンスの中から、初心者向けのダンスを練習します。一緒に心と体に気持ちの良い時間を過ごしましょう	受講料･維持運営費 3カ月9回11,970円（入会金別）受講者持参品運動靴ウエスタンブーツ、ウエスタンハット
※はじめてのベリーダンスＡﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ寺　田　美　穂	第１土曜日第３土曜日 15：45～17：15	ベリーダンスは、中東地域を発祥とするダンス。柔らかさや強い身体をつくるのに効果的で、特に腹筋や腰周りシェイプアップに最適。年齢や体型に合わせて、どなたでも楽しめるダンス。女性らしく、健康的な身体を一緒につくりましょう。	受講料･維持運営費３ヶ月６回9,450円（入会金別）受講者持参品Ｔシャツ、スエットパンツ又はヨガパンツ、タオル
※はじめてのベリーダンスＢﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ寺　田　美　穂	第２土曜日第４土曜日 15：45～17：15
※ﾏｰｼｬﾙｱｰﾂ･ｴｸｻｻｲｽﾞ～護身術～総合武道格闘技龍武會代表師範西　條　龍　飛	土曜日 15：00～16：30	ストレス解消やダイエット効果、健康維持、護身などを目的として、年齢を問わず楽しみながら上達できるよう基礎から丁寧に指導致します。	受講料･維持運営費３ヶ月９回11,970円（入会金別）受講者持参品動きやすい服装、シューズ、タオル
内養功（気功）「意」と「気」と「力」そして「美」日本内養功研究会指導員新　田　礼　子	木曜日 10：30～12：00	独特な呼吸法により身体を強化し、内臓を整え、気血を調和する効果があります。脊柱のけん引、捻転、屈伸及び四肢のバランスの良いリズミカルな運動によって、肩、腰、脚の各関節を鍛え、引き締まった身体を作ります。	受講料･維持運営費３ヶ月１１11,970円（入会金別）受講者持参品動きやすい服装、タオル
やさしい中国体操「八　段　綿」世界医学気功学会医療気功士高桑　ナオミ	第１火曜日第３火曜日 10：30～12：00	中国で古くから民間に伝わる健康法で、８種類の運動から成り立っています。養生法として大きな効果があります。全身の筋肉をゆっくり伸ばしたり縮めたりして、血液の循環をよくします。その結果、体に気がめぐり活力を導きます。高血圧、胃腸、心臓、神経系などの病気の予防などに効果があります。複雑な動きもなく、覚えやすいのが特徴です。呼吸法も自然と身につきます。	受講料･維持運営費３ヶ月６回9,450円（入会金別）受講者持参品動きやすい服装
満　席ｼﾙﾊﾞｰﾘﾌﾚｯｼｭ体操Ａ（財）日本体育協会公認スポーツ指導員高　橋　容　子	火曜日 10：30～12：00	体の柔軟性を高めるストレッチを中心に、筋力トレーニング、口腔体操、目や指を動かす体操、手足をばらばらに動かすリトミックなどを取り入れて体力づくりを行います。楽しく、無理せず、体調に合わせて老化を防止しましょう。	受講料･維持運営費 3カ月11回14,175円（入会金別）受講者持参品動きやすい服装
満　席ｼﾙﾊﾞｰﾘﾌﾚｯｼｭ体操Ｂ（財）日本体育協会公認スポーツ指導員高　橋　容　子	土曜日 10：30～12：00		受講料･維持運営費 3カ月11回14,175円（入会金別）受講者持参品動きやすい服装
心と体にやさしいｴｸｻｻｲｽﾞ～若々しい姿勢と美しい歩き方～さくらだ千晶ｳｫｰｷﾝｸﾞｽｸｰﾙ主宰さくらだ　千晶	木曜日 10：50～12：00	歩くのが苦手な方、運動不足の方にこそ、実践していただきたい量より質の歩き方をレッスンします。毎回、前半には自分の心と体をゆっくりと見直し、身体の不調や痛みを改善し、Ｏ脚や骨盤の歪みを調えるエクササイズを行います。後半は、体のたるみを引き上げる姿勢を作り、美しい歩き方へとつなげていきます。	受講料･維持運営費３カ月９回11,970円（入会金別）受講者持参品動きやすい服装、上靴
★入会月限定気軽にノルディックウォーク日本ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞ協会指導員菅　原　敏　幸	第２金曜日第４金曜日 10：30～12：00	ノルディックウオークは、体全体の９０%の筋肉を使うことで全身が鍛えられます。専用ポールを使うので、膝、足首、腰などへの負担がぐんと減ります。その結果、誰でも簡単に長く歩けるようになります。健康づくりに最適なスポーツです。	受講料･維持運営費３ヶ月６回9,765円（入会金別）受講者持参品小さなﾘｭｯｸｻｯｸ、帽子、タオル、水など　※ストック所有の方はご持参。そうでない方は有料（1回300円程度）で借りられます。
お出かけノルディックウォーク日本ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞ協会指導員菅　原　敏　幸	第３金曜日 10：30～12：00	専用ストックを2本使い、足腰に負担がなく、上半身も使う全身運動。歩くのが苦手な方でも楽しく運動できます。歩き方のコツから近隣の公園や近県の高原で自然散策もします。	受講料･維持運営費３ヶ月３回5,985円（入会金別）受講者持参品小さなﾘｭｯｸｻｯｸ、帽子、タオル、水など　※ストック所有の方はご持参ください（貸し出し有り）。
笑いのｴｸｻｻｲｽﾞと腹式呼吸ﾗﾌﾀｰﾖｶﾞｼﾞｬﾊﾟﾝ認定講師東方落語噺家川野目亭南天	第１木曜日第３木曜日 13:00～14:30	イライラ、どよよん、めそめそ、セカセカ…などの気分の時は、笑いで緊張をほぐすことによって、深い呼吸ができます。今、話題のラフターヨガに楽しいトークを交え、無理なく誰もが参加しやすい雰囲気の教室です。	受講料･維持運営費３ヶ月６回9,450円（入会金別）持参品動きやすい服装、タオル、飲み物
満　席 ※腸美人ヨーガヨーガ･ライフシステム研究所代表誉田　和子ほか	水曜日 14:30～15:40	腸の働きは、身体の調子や心理面を反映します。自律神経の働きを整える呼吸法やヨーガアーサナで腹筋を刺激し、腸の働きを活性化することで皮膚も活性化します。あなたも腸美人になりませんか。	受講料･維持運営費３ヶ月９回11,970円（入会金別）持参品バスタオル動きやすい服装

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河北TBCカルチャーセンター　メルパルク教室
〒983-0852　宮城県仙台市宮城野区榴岡5丁目6-51　メルパルクSENDAI　3F
電話　022-792-8123／FAX　022-792-8124